zdjęcia sylwetki

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wrzuć całość diety w ten sposób, ponadto wrzuć zdjęcia sylwetki do wglądu.

Jak już zostało wspomniane sama waga ciała i wzrost nam nic nie mówią. Wstaw zdjęcia sylwetki to pomożemy obrać właściwy kierunek.

tak, masz wstawić jadłospis (użyj dziennika żywieniowego potreningu.pl) oraz zdjęcia sylwetki

[...] mięśni miejscowo, co również chciałbyś osiągnąć. Polecam skupić się na jednym celu, a następnie na drugim. Poziom tkanki tłuszczowej wynoszący około 15 procent powinien sugerować nam konieczność redukcji tkanki tłuszczowej. Z kolei 11-12 procent pozwala na budowanie dobrej jakości mięśni. Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jaki warto obrać cel.

[...] Przy obecnym poziomie tkanki tłuszczowej inny wybór celu nie ma sensu. Myślę, że wszystko n ten temat napisaliśmy powyżej. Polecam wyciągnąć z tego odpowiednie wnioski i działać. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić.

Dzięki wszystkim za rady. Ewentualnie jeszcze co możesz zrobić, to wrzucić zdjęcia sylwetki. Zobaczymy czy rzeczywiście poziom tkanki tłuszczowej jest aż tak wysoki i co należy robić. Porównując z poglądowymi zdjęciami znalezionymi w sieci to by się niestety zgadzało :) Dietę mam raczej ok, makra i kcal się zgadzają. Teraz pytanie: trenuję rano, [...]

[...] nasza sylwetka i jaki mamy progres. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, warto robić zdjęcia sylwetki co miesiąc w tej samej pozie, świetle, odległości i bieliźnie. Pozwoli to dobrze spojrzeć na uzyskane efekty i korygować kalorie w diecie lub aktywność [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] to bardzo dużo, niestety mięśnie tak szybko nie rosną, co z resztą widać po pasie, przyrost 7cm po takim okresie to mega zły wynik, więc możemy wnioskować, że jednak większość z tej masy to tkanka tłuszczowa. Także zdecydowanie jesz za dużo kcal i przy takim przyroście zapewne wskazana byłaby redukcja - wklej zdjęcia sylwetki do oceny sytuacji.

[...] efektów, więc nie jest istotne ile jej spadło. Ważne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane w profilu. Również można wykonywać zdjęcia sylwetki: przód, tył i boki. Ta sama odległość, światło, bielizna, poza. Skoro piszesz, że spadło 1 centymetr w pasie, to znaczy, że efekty są dobre. W takiej [...]

więcej info... http://www.sfd.pl/Zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat%2C_zanim_zapytasz-t898597.html Płeć - Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - [...]

Witam. Potrzebne będą informcje o Tobie Wiek - Waga - Wzrost - Obwód pasa - Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) - Dostęp do sprzętu - Cel treningowy - Dieta (przedstaw zrzut z [...]

wklej zdjęcia sylwetki .;-)

Zamieszczam zdjęcia sylwetki zgodnie z prośbą :-) http://imageshack.com/a/img829/6529/r9ml.jpg http://imageshack.com/a/img855/8341/lsco.jpg http://imageshack.com/a/img819/5038/q1wc.jpg http://imageshack.com/a/img819/9561/sh65.jpg http://imageshack.com/a/img820/2233/0jlg.jpg Jak widać najwięcej tłuszczu jest w okolicy klatki piersiowej.. i na tych [...]

Przerwy co jakiś czas trzeba robić i pamietaj ze kształtowanie ciała to nie jest wyścig , pomiary BF bierz mocno przez palce jak robisz wagami z analizatorem składu ciała . Najlepiej jakbys wstawił zdjecia sylwetki i wiecej się dowiesz [...]

można spodziewać się zdjęcia sylwetki? Ja od siebie już trzymam kciuki!

braki mam wszędzie zjadł mnie stres związany z pracą oraz problemy zdrowotne obecnie ze zdrowiem jest ok, a nawet lepiej stąd decyzja o rozpoczęciu treningu a co do spraw bardziej technicznych..czy do zdjęcia sylwetki mam po prostu stanąć czy może powinnam usiłować napiąć te resztki mięśni, które jeszcze pozostały?? (jeśli pozostały)

[...] że przy wzroście wagi sylwetka będzie wyglądać gorzej, wręcz przeciwnie, ale trening i odpowiednie odżywianie to podstawa :-) P.S. zajrzyj do regulaminu i wrzuć ankietę, zdjęcia sylwetki, pokaż jak jesz (potreningu.pl wrzuć tu przykładowy dzień i wklej zrzut w tym dzienniku) wtedy będzie można rozmawiać dalej. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

[...] obliczeń i wklej tutaj całość. Zobaczymy wtedy jak to dokładnie wygląda. Poza tym, masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. To ile ważysz nie świadczy i tym jak wyglądasz. Polecam skupić się na pomiarach obwodów ciała, wykonywanych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei zdjęcia sylwetki co miesiącesiac: przód,bok i tył.

[...] chwilę i jak długo to trwa? Jakie są tego efekty na przestrzeni całego okresu redukcji? Mam tutaj na myśli obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). Bez tego nie wiemy jakie są efekty.